Hejsan
Vi yogar på för fullt i studion!
In och boka om du är sugen på att vara med - stämningen är fantastisk, vi svettas och vilar oss glada och harmoniska 😄🥰
☁️ SOFT Yoga - för dig som vill röra dig mjukt och bygga upp rörlighet, smidighet och balans. Små flöden och solhälsningar varvas med en del längre stabiliserande positioner.
🔥 Vinyasa Flow - För dig som vill svettas, jobba med både, styrka flexibilitet och elegans och sen njuta av en lång avslappning. Här rör du dig med ditt andetag och hittar en meditation i rörelse.
🧘🏼 YinYoga - För dig som vill ha stillhet och jobba på djupet i ligament och bindväv. Här håller vi positionerna 3-5 minuter och vänder blick och fokus inåt.
Alla klasser är noggrant utformade och kommer ge dig ny energi och en känsla av djupare närvaro.
Du är varmt välkommen!
Boka din plats här!
Idag får du tips på
5 små vanor som kan förändra din dag! ✔
- Ha en liten påminnelse på ditt nattduksbord. Din första vakna stund kan sätta tonen för resten av dagen, och en liten påminnelse för hur du vil att din dag ska bli kan göra stor skillnad. Här är några förslag på vad du kan skriva: ”Idag ska jag sätta ribban för glädje lågt” eller kanske ”Dina 3 huvudprioriteringar i livet just nu”
- Ge en ärlig komplimang under dagen. Att ge en komplimang till din partner, nån i familjen eller en kollega lyfter inte bara hens dag utan även din egen. Så lyssna in på vad du uppskattar hos en person som du har i ditt liv, och berätta det för hen.
- Sakta ner. Tillåt dig att arbeta lite långsammare, men med fullt fokus. Det hjälper dig hålla stressnivåerna nere och ofta kanske du även gör ett bättre jobb än när du är snabb. Kanske kommer det kännas som du inte får tillräckligt gjort, men antagligen håller det du fått gjort högre kvalitet och du har en mjukar känsla inombords jämfört med om du stressat.
- Rör på dig. Ja, självklart är detta en vana som kommer få dig att må bättre. En promenad på lunchen, en yogaklass, lång eller kort, en löp- eller cykeltur för att få upp pulsen. Stäng av allt annat och umgås med din fysiska kropp och ditt andetag.
- Gå ut i naturen. Försök att vara utomhus åtminstone en halvtimme varje dag. Allra helst i naturen, så att du får uppleva stillheten i träden och njuta av dess lugnande effekt. Kanske till och med våga dig på att krama ett träd
💕
Emilie och Iaa
|