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Hallo
Was bringt euch optimal in den Tag? Wir starten bei «fit4future» mit einem ausgewogenen Frühstück und/oder Znüni. Was das sein kann? Wir lieben ein vielfältiges Müesli. Warum? Da ist einfach alles drin, was Kinder zum Wachsen und für eine optimale Entwicklung brauchen: Proteine, Kohlenhydrate, Fette, Vitamine, Mineralstoffe, Nahrungsfasern und Wasser (in der Milch).
Unser Lieblingsmüesli ist:
- selbst gemacht
- mit leckerer frischer Milch oder cremigem Naturjoghurt
- mit saisonalem, reifem Obst, wie z.B. Zwetschgen aus dem Seeland oder Pfirsichen aus dem Wallis (da brauchts dann auch keinen extra Zucker)
- und mit Haferflocken oder Haferfleks.
Über den Tag hinweg gilt «regelmässig essen». Das ist eine Kernbotschaft von «fit4future». Und das nicht ohne Grund. Kinder brauchen auch zwischen den Hauptmahlzeiten etwas zum Essen, um dauerhaft leistungsfähig und konzentriert zu sein (wir finden, das trifft nicht nur auf Kinder zu...). Ausserdem verhindert ein gesundes Znüni/Zvieri das Naschen zwischendurch (das trifft umso mehr nicht nur auf Kinder zu...;-)).
Mit ein bisschen Fantasie kann sich jedes Kind sein eigenes, gesundes Lieblingsmüesli zum Frühstück oder ein ausgewogenes Znüni/Zvieri selbst zusammenstellen. Wir ihr wisst braucht es nicht viel, also probiert es mit euren Kindern oder SchülerInnen aus. Wir wünschen viel Freude!
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